Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2018
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1476 kcal
|
Gord: 62,96g | Prot: 94,15g | Carbs: 135,63g.
Café da Manhã: Сырники Диетические, Кофе с Молоком, Cheese Gallery Parmegrino. Almoço: Желтый Сладкий Перец, Говяжья Котлета на Пару, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Jantar: Сырники Диетические, Омлет с Молоком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Lanches/Outros: Творог 9%, Красное Яблоко, Good Food Миндаль Сушеный, Магнит Банан, Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт, Красное Яблоко. mais...
|
|
1799 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 47 minutos, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emiliya_singizova
|