Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2018
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81 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2262 kcal
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Gord: 142,61g | Prot: 208,12g | Carbs: 43,22g.
Café da Manhã: Scala Mussarela, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Royal Gelatina Royal Zero Pronta, Azeite de Oliva, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Alface. Jantar: Tomates, Alface, Carne de Vaca Moída, Royal Gelatina Royal Zero Pronta. Lanches/Outros: Scala Mussarela, Omelete, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café, Café com Açúcar. mais...
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2783 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Musculação - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Elis1983
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