Jornal de Nyantachan, 10 jan 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2018

96 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 21 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 10 janeiro 2018:

1669 kcal

Gord: 47,16g | Prot: 21,94g | Carbs: 292,62g. Café da Manhã: Apfelmarmelade, Philadelphia Kräuter, Weizenbrötchen. Almoço: Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen, Maggi 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Röstzwiebeln & Croutons (259g). Jantar: Honigmelonen. Lanches/Outros: Hitschler Sweet Party Schnüre. mais...

2407 kcal

Exercício: Agachamento (GAP) - 5 minutos, Descansar - 16 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas. mais...

Ganhando 0,2 kg por Semana

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