Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2018
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69,5 kg
Perdidos até agora: 21 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3145 kcal
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Gord: 49,34g | Prot: 293,20g | Carbs: 376,56g.
Café da Manhã: MyProtein Omega 3, Aminostar Aminoácidos, Papa Cocida, Mercadona Claras de Huevo, Weider Vegan Protein. Almoço: MyProtein Omega 3, Carrefour Arroz Integral Vaporizado, Hacendado Brocoli para Vapor, Pechuga de Pollo sin Piel. Jantar: Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Hacendado Solomillo de Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Batata, MyProtein Omega 3, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Lanches/Outros: Pechuga de Pollo sin Piel, MyProtein Omega 3, Carrefour Arroz Integral Vaporizado, Hacendado Brocoli para Vapor, Verdifresh Kale. mais...
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3292 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 45 minutos, Musculação - 2 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 5 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Antuan86
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