|
0.9 kg tłuszczu w dół. Brak strat w wodzie (+0.1kg) bez strat w mięśniach (+0.2kg). wygrałem z okresem świątecznym! wyniki z tanity oł yeah, Chociaż nie ukrywam spodziewałem się w wyniku o połowę wyższego w utracie tłuszczu :)
|
94,1 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2192 kcal
|
Gord: 79,69g | Prot: 83,54g | Carbs: 281,34g.
Café da Manhã: Bakalland Słonecznik Łuskany, Magnetic Kakao Extra Ciemne, OstroVit WPC80.EU, Pudliszki Ketchup Pikantny, Fresh Frytki Proste, Mięso z Piersi Indyka, Grześkowiak Zielone Pudełko Greckie z Serem i Sosem Vinegrette, Krasnystaw Maślanka Jagodowa, Sonko Pop Cool Chips Papryka, Terravita Czekolada Nadziewana Wiśniowa 70%, Skawa Pierniczki w Czekoladzie Baśniowe z Nadzieniem o Smaku Śliwkowym, Prawdziwe Mleko 3,2%, Słonecznik, Pomarańcze. mais...
|
|
2806 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Bieganie 6 km/h - 45 minutos, Descansar - 11 horas e 12 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Dzięki za wsparcie. Walczymy dalej. Już bez świąt, bez paczek pracowniczych pełbych słodyczy i odwiedzin przy zastawionym stole na maxa :D
10 jan 18 por membro: gawenzi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gawenzi
|