Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2018
|
62 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1417 kcal
|
Gord: 45,78g | Prot: 73,44g | Carbs: 183,55g.
Café da Manhã: Банан, Киви, Увелка Каша Овсяная на Молоке и Воде (Хлопья Овсяные Геркулес Быстрого Приготовления), Вкуслада Печенье Сдобное Ли-Ли со Сгущенкой, Кофе (Растворимое). Almoço: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Мультизерновой Хлеб, Уха из Семги. Jantar: Рублевский МПЗ Колбаса Сырокопченая Зернистая, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Запеченный Картофель, Кириешки Сухарики Семга с Сыром, Уха из Семги. Lanches/Outros: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Напиток Сокосодержащий Грейпфрут, Лимон и Лайм (Любимый). mais...
|
|
1579 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de LENA13081982
|