Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2018
|
73,7 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1596 kcal
|
Gord: 62,71g | Prot: 109,34g | Carbs: 153,67g.
Café da Manhã: Mayones, Heavenly Blush Yogurt Blackcurrant, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Kopi Latte, Roti Gandum, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Ikan Bandeng. Almoço: Salad Tuna, Subway 6" Oven Roasted Chicken. Jantar: Bakso Daging Babi, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tahu Goreng, Terung Dimasak, Bubur Ayam. mais...
|
|
2027 kcal
|
Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MelYanti
|