|
шел четвертый день моего правильного пути
|
80,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1497 kcal
|
Gord: 59,84g | Prot: 105,26g | Carbs: 139,62g.
Café da Manhã: ВкусВилл Варенье из Сосновых Шишек, Арахис, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Греческий Салат, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Ламбер Сыр 50%, Milkana Сыр Сливочный Grandblu с Голубой Плесенью, Мёд, Пискаревский Творог 5%. Lanches/Outros: Яблоко, Банан, Мандарины, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Bounty Шоколадный Батончик. mais...
|
|
2613 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mashe4ka007
|