Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2012
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88,0 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2136 kcal
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Gord: 105,31g | Prot: 255,14g | Carbs: 31,00g.
Café da Manhã: rockstar xdurance , super advanced whey protein @0830. Almoço: chicharrones - hot n spicy, Snackpack Italian Dry Salame, Provolone Cheese, chicken breast; pork rind breaded and spiced. Jantar: 4 cheese mexican cheese, johnsonville bratswurst patties. Lanches/Outros: premier high protein shake post workout@2000, super advanced whey protein @1430, premier high protein shake @1105. mais...
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2182 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de CJT1217
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