Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2018
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98 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2456 kcal
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Gord: 113,60g | Prot: 179,39g | Carbs: 177,55g.
Café da Manhã: Банан, Сахар, Чай, Сыр Российский, Велком Колбаса Вареная Докторская, Батон. Almoço: Сахар, Чай, Яйцо, Апельсин, Мясо с Овощами, Рис Вареный. Jantar: Вкуснотеево Творог 9%, Яйцо, VPLab Nutrition High Protein Fitness Bar Choco-Vanilla. mais...
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3804 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 16 minutos, Musculação - 24 minutos, Treino em Circuito - 7 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 23 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de r270572002
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