|
8. Hafta 56. Gün
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1406 kcal
|
Gord: 63,41g | Prot: 83,07g | Carbs: 133,80g.
Café da Manhã: Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Roka (Roket), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Kiraz Domates. Almoço: Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Brokoli Corbasi, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Lanches/Outros: Badem, Ceviz, Ananas, Ülker Piko, Sütaş Light Süt, Hurma, Ceviz. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
it's amazing!!
congratulations :))
08 jan 18 por membro: ilCamerlengo
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de budax1
|