|
8. Hafta 55.gün
|
71 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1413 kcal
|
Gord: 56,89g | Prot: 84,72g | Carbs: 146,04g.
Café da Manhã: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Roka (Roket), Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Brokoli Corbasi, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Jantar: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Lanches/Outros: Ananas, Badem, Çilek, Sütaş Light Süt, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Hurma, Ceviz. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de budax1
|