|
F:21,0%/W:51,3%%M:37,6%
|
84,3 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2222 kcal
|
Gord: 81,44g | Prot: 136,45g | Carbs: 238,62g.
Café da Manhã: Banane. Almoço: Goldsteig Almdammer, Skare Roasted Beef, Dulano Geflügel Schinkenwurst, Göbber 100 Frucht Waldfrucht, Chavroux Ziegenfrischkäse, Semmel, Gekochtes Ei, Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Jantar: MinusL Fruchtjoghurt Mild Kirsche, Danone Dany Mousse Schoko, Maredo Filetsteak, Deluxe Thunfisch Steaks, Sol&Mar Cerdo Morisco. Lanches/Outros: Käsekuchen, Orangen. mais...
|
|
2890 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 1 hora e 21 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de fracker
|