Jornal de Avasky, 08 jan 18

Die Feiertage haben zwar ihre Spuren hinterlassen, es ist aber weniger als ich dachte.
Das neue Jahr ist schön ein paar Tage alt, also frisch an Werk.😁

Allen einen guten Start in die Woche 🤗

84,6 kg Perdidos até agora: 6,4 kg.    Ainda faltam: 9,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1294 kcal

Gord: 74,08g | Prot: 64,48g | Carbs: 82,38g.   Café da Manhã: Saint Albray Französischer Weichkäse, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gerstenbrot. Almoço: Äpfel. Jantar: Rasting Käse-Lauchsuppe mit Hackfleisch. Lanches/Outros: Ja! Gebäckmischung. mais...

2192 kcal

Exercício: Dormir - 6 horas, Google Fit - 18 horas. mais...