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pelan..pelan saja...tampan olah raga sama sekali
bekerja dan mengurangi asupan kalori...di bawah 1200...
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77,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1211 kcal
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Gord: 46,39g | Prot: 31,94g | Carbs: 173,45g.
Café da Manhã: Wingko Babat, Pisang, Pepaya, Teh Tawar. Almoço: Sosis Daging Sapi, Nasi Putih, Telur Rebus. Jantar: Urap, Tahu Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Vegeta Vegeta, Pisang Goreng, Es Kopi dengan Krim dan Gula. mais...
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2254 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de dwiriyanto
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