|
вот они, праздники...(( пора нажать на тормоза😁
|
78,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1272 kcal
|
Gord: 38,90g | Prot: 95,19g | Carbs: 136,15g.
Café da Manhã: Джемы и Варенья, Чай, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Магнит Сыр Российский 50%. Almoço: Лечо, Нагетсы Куриные Диетические, Мистраль Рис Янтарь Пропаренный Длиннозерный. Jantar: Optimum Nutrition WHEY Protein Isolates (33г). Lanches/Outros: Архангельск Хлеб Мармелад Имбирный с Ароматом Лимона, Чай, Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный, Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Нагетсы Куриные Диетические. mais...
|
|
2384 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Алёна.1992
|