|
Вес после тренировки)))
|
62,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1761 kcal
|
Gord: 90,80g | Prot: 74,72g | Carbs: 155,24g.
Café da Manhã: Молоко (Цельное Молоко), Каша Пшенная на Молоке. Almoço: Сахарный Песок, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 9%, Гречка Отварная, Печеночный Торт. Jantar: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Греческий Салат Оля. Lanches/Outros: Красное Яблоко, Мандарины, Сало по Венгерски, Хлеб Черный. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
Взвешиваться после тренировки как-то нету смысла. Можно и кг сбросить, а то и больше. Нормой считается сбрасывание 1-3 кг за месяц. Главное правильное питание, спортпит и правильно составленные тренировки
06 jan 18 por membro: denziqq
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hitlo74
|