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Guten Morgen, heute dann auch mal auspowern im Studio ,anschliessend gönn ich mir die Sauna. WE mit einer runden Geburtstagsfeier naht....
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62,9 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1090 kcal
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Gord: 37,50g | Prot: 66,91g | Carbs: 115,35g.
Café da Manhã: Cocktailtomaten, Radeberger Wildschweinschinken, Milbona Kräuterfrischkäse, Baby-Spinat, Harry Vollkornbrot. Almoço: Milram Frühlingsquark Leicht, Ja! Feines Gemüse mit Reis. Jantar: Italienisches Salatdressing, Aldi Mozzarella Mini Leicht, Parmesan (Geschreddert), Radieschen, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Real Quality Rucolasalat. Lanches/Outros: GutBio Honig Cremig, Weintrauben. mais...
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1691 kcal
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Exercício:
Sauna - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Guten Morgen , viel Spaß und einen schönen Tag.
05 jan 18 por membro: ich53
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Histórico de Peso de ostbeker
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