Jornal de ubung, 04 jan 18

dulu tepat nya 8 thn yg lalu..orang2 memuji sya..langsing..body goals..dll..tapi ada juga yg ngatain2..malah hampir lebih banyak yg hina..ada yg bilang aku kaya cacing..ada yg bilang jalangkung..ada juga yg bilang..gak di kasih makan lah sma ortu..dn setelah sya menikah..entah kenapa bb sya naik melesat jauh dari 49 sampai 73..waktu hamil..selepas melahirkan..dngn bb 73..aku di bulu habis2 san..aku di panggil kebo..orang utan..badak..gajah..dn hal hal jelek lain nya..aku stres..dn sempet depresi..aku benci dri ku sendiri..aku tidak pernah ngaca..aku geli dngn tubuh aku sendiri.
sehingga buat aku ngelampias sin ke makan..makan..dn makan..sampai tepat 3 bln yg lalu bb aku mencapai 86.5..aku sering sakit..aku ngerasa cepet cape..jalan sedikit gak kuat..kaki sakit..banyak keluhan sakit..kolesterol aku sampai angka 250..hujatan..kalian..hinaan..bulu an..makin parah dari mereka..bahkan ortu dn adik aku pun sma..mereka manggil aku bukan pakai sebutan nama..tapi dengan sebutan gajah..dn bengkak..aku makin terpuruk..di hati ku bilang..aku sakit..aku butuh bantuan kalian..bukan bulu an kalian..tapi aku bersyukur aku punya suami..yg sabar..tidk pernah komplen dgn istri nya..cuma dia bilang..kmu harus sehat..kmu harus rubah pola hidup..kmu harus hidup panjang untuk anak kita..jngn dengerin omongan orang yg tdk enak..suami aku nanya..mah..kmu pingin gak lihat anak kita tumbuh besar?dewasa..menikah..kmu pingin gak bisa gendong cucu..??aku jawab..aku mau..sangat mau..dn suami ku bilang lagi..ubah pola hidup kmu..hidup sehat..diet sehat..tapi bukan untuk di puji mereka2..tapi hidup sehat demi anak kita..di situ..aku langsung sadar..perkataan suami aku menusuk sekali di hati..membuat otak aku tertuju untuk sehat..yg ada di pemikiran ku..aku harus sehat..untuk anak dn suami ku..dn dri 3 bln yg lalu dngn brat 86.5..sekarang tepat nya 3 bln 2 hari bb ku 74kg..aku merasa lebih sehat..bugar..aku bisa ngejar anak ku yg suka nakal main pinggir jalan..aku bahagia sekali..buat kalian yg juga sedang berjuang untuk lebih sehat..semangat..apabila ada yg membuly kalian..jangan pikirkan kata mereka..tetep semangat..dn di akhir catatan ini..untuk kalian semua..stop buliying..itu sangat bahaya..bisa mengganggu kejiwaan seseorang..itu sangat tidak enak..aku merasakannya..salam sehat semua..

74 kg Perdidos até agora: 12,5 kg.    Ainda faltam: 19 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

626 kcal

Gord: 18,84g | Prot: 52,18g | Carbs: 65,28g.   Café da Manhã: Ikan Asin. Almoço: Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Saus Lada atau Pedas, Kaldu Sapi, Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Siomay. Jantar: Lalapan, Sambal Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Lanches/Outros: Rambutan. mais...

2036 kcal

Exercício: Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...