Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2018
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53,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2230 kcal
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Gord: 28,66g | Prot: 141,20g | Carbs: 323,78g.
Café da Manhã: Scotti Gallette di Riso, Caffè Espresso, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Fage Total 0%, Nestlé Resource Meritene Protein, Chiaverini Crema di Marroni. Almoço: Noberasco Castagne Morbide, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais, Parmigiano (Grattugiato), Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Fage Total 0%. Jantar: Noberasco Viva lo Zenzero, Dattero, Lindt Arabica Intense , Philadelphia Balance, Kraft Sottilette Light, Lindt Excellence Orange Intense, Scotti Gallette di Riso , Peperoni Rossi Dolci, Carne di Petto di Tacchino. Lanches/Outros: Birra Leggera, Enervit Power Sport Protein Bar 26%, Molino Nicoli Multigrain, Fage Total 0%, Mela Verde. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Colpa del ciclo ..😂gonfiaggine
Il bello è che stamani se mi mettevo di profilo non vedevo un filo di pancia..zero😱le lastre😂
Non riconosco più il mio fisico
MAI avuto e dico MAI
In tutta la mia vita una pancia così piatta mah..💪🏻bene eh
04 jan 18 por membro: Goanapsy
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Potrebbe essere una scorreGina incastrata nell’intestino ancora da Natale… Che vedrai uscirà al più presto e saprà di lasagna 😂💨
04 jan 18 por membro: Dave losengo
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😂..bona la lasagna..forse la rimangio a Pasqua 😭👋🏻😂😂😂😂😂😂
04 jan 18 por membro: Goanapsy
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E mi sa anche io fino a Pasqua niente… Ora mangiamo come Dio comanda per un bel po’💪💪💪
04 jan 18 por membro: Dave losengo
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Ehi ciau ti vedo molto preparata puoi aiutarmi a capirci qualche cosa di più di tutti questi numeri? Ho iniziato solo ieri
04 jan 18 por membro: Giuliamarchi
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Ciao Giulia benvenuta
Dato che hai iniziato adesso
Ti consiglio di monitorarti pesando tutto ciò che mangi per una settimana (cercando di mangiare più sano)
E vedi un po
Devi vedere quante calorie assumi al giorno e poi in base ai macronutrienti ottenuti ti regoli, ti aiutiamo anche noi siamo un gruppo in gamba💪🏻💪🏻
Poi fai sport?
Calcolati il fabbisogno giornaliero in base al tuo stile di vita e età in primis
E poi magari ci risentiamo e vediamo😊
Qui facciamo la dieta mangiando sano
Bevendo molto e mangiando tanto 5-6 volte al giorno 💪🏻no diete da fame
04 jan 18 por membro: Goanapsy
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