Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2018
|
74 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1663 kcal
|
Gord: 64,17g | Prot: 78,25g | Carbs: 191,57g.
Café da Manhã: Bubur Ayam, Mentega, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Gula Pasir, Kopi. Almoço: KFC Rice, KFC Crispy Chicken Thigh, Nasi Putih. Jantar: Telur Asin, Bubur Ayam. Lanches/Outros: Susu (2% Rendah Lemak dengan Tambahan Vitamin A dan Protein), Coca-Cola Coca-Cola (Botol). mais...
|
|
2080 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 12 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 48 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MelYanti
|