Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2018
|
98 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2095 kcal
|
Gord: 98,21g | Prot: 137,29g | Carbs: 165,79g.
Café da Manhã: Café con Leche, Champiñones, Frijoles Refritos, Huevo. Almoço: Lechuga, Crema de Champiñones (Enlatada, Condensada), Puré de Papa, Frijoles Refritos, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Milpa Real Tostadas de Maiz, Leche Entera, Fresas, Taco de Bistec, Taco al Pastor. Lanches/Outros: Nature Valley Protein Chewy Bar, Atún en Agua (Enlatado), Pepino (Pelado), Melón. mais...
|
|
3185 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Musculação - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rogelio Ramirez1
|