|
święta wolno schodzą, ale będzie dobrze, musi być! Szczęsliwego Nowego Roku :)
|
60,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1802 kcal
|
Gord: 91,05g | Prot: 94,22g | Carbs: 146,02g.
Café da Manhã: Wieluń Mój Ulubiony Twarożek Kanapkowo-Sernikowy, Sonko Wafle Ryżowe z Pestkami Dyni, Seler Naciowy, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Roleski Musztarda Sarepska, Oscypek, Pikok Parówki z Indyka Pure. Almoço: Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Orzechy Brazylijskie, Sonko Wafle Ryżowe z Pestkami Dyni, Pomidory, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Dawtona Przecier Pomidorowy, Mleko Kokosowe, Udziec z Indyka, Sonko Kasza Gryczana. Jantar: Pikok Mięsiwo z Kurczaka, Wieluń Mój Ulubiony Twarożek Kanapkowo-Sernikowy, Awokado, Oscypek, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Sonko Wafle Ryżowe z Pestkami Dyni. Lanches/Outros: Gofr, Lidl Jabłka Prażone. mais...
|
|
1852 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 2 horas e 20 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 3,0 kg por Semana
|