|
Po szklance wody. Spadek wagi po %. Ciekawe jaka waga będzie po dzisiejszym balu ;) Za rok się ogarnę ;) Dobrze, że to już nie długo 😀. 3- go 4 treningi pod rząd, a od 8 go salsation 😍😍😍 HAPPY NEW YEAR! :)
|
49,3 kg
Perdidos até agora: 28,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2841 kcal
|
Gord: 133,21g | Prot: 107,33g | Carbs: 170,76g.
Café da Manhã: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa, Wędliny Domowe Polędwica Sopocka, Biedronka Masło Ekstra, Majonez, Surowe Warzywa, Chleb Biały, Ogórki Konserwowe, Ser Cheddar, Jajko. Almoço: Ogórek Kiszony, Amerigo Paprykarz Szczeciński z Łososiem, Chleb Biały, Smalec, Zupa Buraczkowa. Jantar: Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Pasztetówka, Mieszane Warzywa (Mrożone), Pierś z Kurczaka, Ryż Biały, Leczo z Kiełbasą. Lanches/Outros: Sokołów Polędwica Sopocka, Śledź, Ser Pleśniowy, Gruszki, Mikado Dressing Francuski, Surowe Warzywa, Sałatka Grecka, Surowe Warzywa, Wędzony Łosoś, Biedronka Tortilla Wraps, Tarczyński Kabanosy Wieprzowe, Fanta Fanta Shokata, Wódka, Lorenz Chrupki Monster Munch, Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy. mais...
|
|
2029 kcal
|
Exercício:
Sexo - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 3 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|