Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2017
|
73 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1443 kcal
|
Gord: 51,95g | Prot: 88,19g | Carbs: 158,60g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Café, Ipanema Queijo Branco Light, Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Pão Integral Original. Almoço: Sopa de Feijão, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Natural One Suco Detox Limão, Panqueca de Carne Moída. Lanches/Outros: Milho Verde Cozido, Nestlé Iogurte Grego Light. mais...
|
|
2460 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora, Lavar Louça - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Lavar Roupa - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 35 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Thatabespalhok
|