Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2017
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71,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1615 kcal
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Gord: 85,71g | Prot: 169,89g | Carbs: 44,82g.
Café da Manhã: Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. Almoço: Maggi Helle Soße nach Art Hollandaise, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Meggle Kräuterbutter, Rinderhüftsteak, Becel Bratfett. Jantar: Myprotein Leucin, Myprotein Micellar Casein, Spinnrad Inulin, Kaufland Putenbrustfilet, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Zucchini, Bamboo Garden Kokosmilch, Inproba Thai Red Curry, Kerrygold Butter. Lanches/Outros: Scitec Nutrition Whey Protein, Merlot. mais...
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2351 kcal
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Exercício:
Trabalho - 7 horas e 55 minutos, Descansar - 10 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de m6646734-37
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