Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2017
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96,2 kg
Perdidos até agora: 20 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2376 kcal
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Gord: 81,56g | Prot: 176,55g | Carbs: 224,85g.
Café da Manhã: Мистраль Нут, Хурма, Мандарины, Чай, Viola Плавленный Сыр, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Зерновой, Плов со Свининой, Батон. Almoço: Котлета Куриная, Плов со Свининой. Jantar: Bombbar Протеиновый Батончик Воздушный Рис, Bombbar Протеиновый Батончик Синнабон, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. mais...
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3806 kcal
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Exercício:
Ténis de Mesa - 1 hora, Nadar (Moderado) - 17 minutos, Musculação - 22 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dirigir - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 41 minutos. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de r270572002
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