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Alhamdulillah...tetap menjaga semangattttt...
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79 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1426 kcal
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Gord: 58,60g | Prot: 53,05g | Carbs: 173,34g.
Café da Manhã: Bango Kecap Manis, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Almoço: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Pisang. Jantar: Sayur Lodeh, Ayam Goreng, Bakso Daging Sapi, Tempe Goreng, Nasi Putih. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de dwiriyanto
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