Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2017
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72 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3376 kcal
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Gord: 70,71g | Prot: 211,39g | Carbs: 469,62g.
Café da Manhã: Kokosöl, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. Almoço: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Meggle Kräuterbutter, Rinderhüftsteak, Becel Bratfett, Weiße Champignons (Gebraten). Jantar: Haribo Gummibärchen, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Rote Zwiebeln, Karamalz Karamalz, Ja! Tomatenmark, Strauchtomaten, Kaufland Thai Duftreis, Kaufland Putenbrustfilet, Deli Reform Einfach Kochen Pflanzenfett, Hohes C Mildes Frühstück, Müller’s Mühle Dextrose, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Leucin, Scitec Nutrition Whey Protein, Myprotein Micellar Casein. Lanches/Outros: Merlot, Myprotein Maltodextrin, Myprotein Leucin, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein, Scitec Nutrition Whey Protein. mais...
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2816 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 50 minutos, Remo - 10 minutos, Trabalho - 7 horas e 41 minutos, Descansar - 9 horas e 19 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de m6646734-37
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