Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2017
|
63,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1299 kcal
|
Gord: 38,08g | Prot: 70,11g | Carbs: 170,85g.
Café da Manhã: Хохланд Творожный Сыр, Каждый День Курага, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный. Almoço: Огурец (с Кожурой), Гороховый Суп. Jantar: Банановые Оладьи, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Хохланд Творожный Сыр, Гороховый Суп. Lanches/Outros: Чай с Молоком, Пятерочка Банан, Гороховый Суп, Щедрое Застолье Грецкий Орех, Мандарины, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Давлеканово Творог 5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Ашан Миндаль Сушеный. mais...
|
|
1675 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emiliya_singizova
|