Jornal de hani_va, 19 dez 17

sama..aku 49 50. 50 49.udh gitu terus kwkwk.. 

Coba cek kalori di bodybuilding aja. Kalo fat secret kalori yg Kita butuhin takarannya lebih tinggi, hehehe 

itu 51 mba sbnrnya . 52 hnya krna di isi mknan sementara 

Owalah.. Ini mbak Hanny yang tadi malam di grup Fs? Yang suaranya imut... ahaha 

@mikha, iya ka mgkn bb nya udh mndekati ideal ya hihi @puspahati, kmrin Cek lagi dasarnya utk fatloss 1174cals, maintain 1304 & muscle gains 1804.. aku lg muscle gain tp jatohnya di maintain mulu mba 😂  

@icha7, iya mba icha makasi ya.. ga kerasa dulu awal join fs bb Ku 61😆 

@iah djail, ehh pagi neng bawell😘😇 hihi imut drmn de 

berapa lama mbak bisa turun banyak yaa woww alhamdulillah bgt 

@melllss, 3bulan mba 

haloo hani.. lama ga update kyknya? hehe masih ocd?? 

@fgktin95, hai hai beb.. iya jarang nih hehe tp msh aktif di grup kok😊 um ocd ya, selang seling beb trgantung haha. Kalo skip sarapan biasanya aku ocd sayang, ambil yang 4/6 jam. Soalnya lg maintain aja ini. Kamu apa kabar dietnya..? 

ooh udah maintain ya? ga mau nurunin lagi? aku masih nih, cuma kadang ocd kadang defisit kalori aja. dietnya tp bulan ini agak susah turun. hehe.. grup? mau dong aku masuk. hehe .. grup WA ya? 

@fgktin95,iya beb tp kalo lg defisit turun lg, ya ak cari2 aja biar ga turun cepet2 beb. Oh mgkn blm aja, sabar ya hehe. Boleh bgt😊 chat ke no 0823 1755 5512 beb 

@hani ok.. btw tinggi beb berapa ya? hehe.. iya nih dinikmati aja dietnya.. baru 2 bulan diet juga sih. nanti aku chat ya 

@fgktin95, tinggi 153cm beb..nah gtu dong😍 aku jg ga ngebut2, rata2 3kg/bulan.. sm ngaca ampir tiap hari tengok c perut😂 stress sayang kalo acuan nya cm ke timbangan 

Bagi resepnya boleh lah kak 😁😁 kalo mau join grup gmn ya kak? 

@arin, boleh sayang.. itu hnya rebusan telur ayam buncis sm tempe. Sayurnya aku tumis pakai barco 1sdm. Bumbu dapur biasa, bawang putih hehe. Aku suka yg simple sederhana, sm ada di samping tempe itu terong balado say, ga kfto. Suka banget sayur 😍 chat ke no ku ya beb nnti di invite 

nomernya kakak berapaa?