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Guten Morgen meine Lieben,
huch, von dem Gewichts-Zick-Zack-Kurs wird mir ja langsam schwindelig ;-). Hab gestern mit meiner Freundin schön 1,5 h Cardio raus gehauen. Warum auch immer, uns beiden viel es richtig schwer, wollten eigentlich schon nach 30 Minuten nicht mehr :-D. Haben es dann aber durchgezogen. Gibt halt manchmal so Tage, wo es einfach nicht laufen will und man auch nicht so richtig reinkommt. Heute steht aber mal wieder Kraft auf dem Plan, hoffe das Fitti ist heut Nachmittag nicht so voll. Ich wünsche euch einen kraftvollen Tag, bleibt motiviert am Ball und haut vor Weihnachten noch mal so richtig einen raus. Ich wünsche euch einen wundervollen Tag. Eure Nizzy
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55 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1625 kcal
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Gord: 20,69g | Prot: 193,68g | Carbs: 174,97g.
Café da Manhã: Karin Lang Agava Kokos Agave Schoko Aufstrich, Lidl Kumquats, Physalis, Himbeeren, Heidelbeeren, Milbona Quark Traum, Milbona Magerquark, Gymqueen Flavour Powder, Kaffee, DM Bio Reis Chia Drink, wasser, ingwer, zitrone. Almoço: Lindenhof Harzer Käse, Penny To Go Hähnchen Snack Pikant, Hokkaido Kürbis, Verival Bio Kürbis Tomaten Porridge. Jantar: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark, wasser, ingwer, zitrone. Lanches/Outros: Lindenhof Harzer Käse, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Monster Absolutely Zero, Milch 1,5%, Kaffee. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Danke, liebe Nizzy, dir auch einen schönen Tag!
19 dez 17 por membro: 24Shana
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Dir auch einen schönen Tag! Bei dir sieht die Kurve vom Gewichtsverlauf immerhin nicht langweilig aus 😉
19 dez 17 por membro: schildi84
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Dir auch einen schönen Tag 😊
19 dez 17 por membro: ck_86
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Immer schön am Ball bleiben... kenne das! Besonders wenn es regnet und ich dann eher ungern mit dem Rad los fahre 😣
19 dez 17 por membro: enrico_moro
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Manchmal gehts halt schwerer, aber die freude wenn man es dann doch "erledigt" hat ist dann um so größer
19 dez 17 por membro: marcothebrain
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Danke, dir auch einen schönen Tag🙋
19 dez 17 por membro: sandram.80
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Willkommen im Club der zick-zack-Fahrer. Mich nervt es *seufz*
19 dez 17 por membro: Julara77
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19 dez 17 por membro: schnorra
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Danke wünsche ich dir auch. Ich geh heute auch endlich wieder ins fitti, nach 2 Wochen Pause wird es bestimmt anstrengend 😂
19 dez 17 por membro: MoFu27
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19 dez 17 por membro: TanjaKolb
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Ja Nizzy, das ist halt der innere Schweinehund der immer mal wieder ne Herausforderung ist und besiegt werden will 😀
Ich wünsche dir viel Spaß beim Gewichte stemmen und einen schönen Tag 😘
19 dez 17 por membro: liselottevonne pfalz
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Danke ihr Lieben. Werde Vollgas geben :-)
19 dez 17 por membro: Nizzy1988
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19 dez 17 por membro: liselottevonne pfalz
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Guten Morgen...Du sportest also für mich ein bischen mit....sehr gut😊💚
19 dez 17 por membro: *Skorpion-Queen*
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Sehr fleißig meine liebe!!! 😍💪💪💪💪
19 dez 17 por membro: Soleil_87
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Guten Abend, Nizzy! War ein netter Tag, hoffe bei Dir auch!
19 dez 17 por membro: Luise Freiheit
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Histórico de Peso de Nizzy1988
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