Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2017
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111,9 kg
Perdidos até agora: 22,0 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1604 kcal
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Gord: 112,88g | Prot: 114,17g | Carbs: 37,51g.
Almoço: Italian Sausage, Egg, Egg, Bob's Red Mill Flaxseed Meal. Jantar: Olive Oil, Chicken Stock, Cooked Mushrooms (from Fresh), Pork Loin (Tenderloin), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Lanches/Outros: Kirkland Signature Fromage Feta, Great Value Mixed Nuts. mais...
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4098 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Pá de Neve - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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