|
Ну вроде пока снижается вес, и я почти подошла к долгожданному 71. Это не так уж и плохо, за полтора месяца я скинула 7 кг ееехуууу. Кто молодец , я молодец ✊🏾
|
71,1 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1195 kcal
|
Gord: 67,62g | Prot: 75,53g | Carbs: 72,88g.
Café da Manhã: Сваренное Вкрутую Яйцо, Колбаса Докторская, Кофе, Сыр Российский, Овсяноблин. Almoço: Кофе, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной. Jantar: Кофе, Хлеб Черный, Картошка Вареная, Жульен с Курицей и Грибами. Lanches/Outros: Tuc Крекер со Вкусом Бекона, Творожные Маффины с Бананом и Яблоком, Кофе. mais...
|
|
279 kcal
|
Exercício:
Упражнения дома - 15 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Apple Health - 23 horas e 25 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|