|
😉😉
|
63 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1546 kcal
|
Gord: 32,28g | Prot: 97,89g | Carbs: 222,00g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Ultimate Nutrition Омега 3, Ufeelgood Органическая Спирулина, Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Творог Обезжиренный, Рисовая Мука, Яичный Белок, Творог Обезжиренный, Рисовая Мука, Яичный Белок. Almoço: Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный), Булгур (Вареный), Приготовленная Тыква, Кинза, Беловежские Сыры Белая Фета Сыр, Хлебец Рисовый(Kupiec), Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Jantar: Северное Молоко Сиртаки для Греческого Салата, Fazer Хлеб на Зернах без Муки, Кинза, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Грудка Индейки, Редис, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lanches/Outros: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Домик в деревне Кефир 1%, Пятерочка Груша Сезонная, Ашан Айва, Зеленое Яблоко, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Арахисовая Паста, Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Зеленое Яблоко, Творог 1%, Банан, Яйцо (Целое), Семена Льна. mais...
|
|
2089 kcal
|
Exercício:
Esteira - 20 minutos, Fazer Compras - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Elíptico - 42 minutos, Descansar - 13 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kosmetic
|