Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2017
|
60 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3679 kcal
|
Gord: 144,56g | Prot: 130,99g | Carbs: 431,17g.
Café da Manhã: The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Coconut Cream, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. Almoço: Latte Coffee, Peanut Butter, Butter, Multigrain Bread, Water. Jantar: PanaPesca Seafood Mix, Extra Virgin Olive Oil, Salt, Tap Water, Brown Rice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pinot Gris (Grigio) Wine, Miller Brewing Company Peroni. Lanches/Outros: Clif Bar Shot Blocks - Black Cherry, Tap Water, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Dole Baby Banana, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Trader Joe's Coconut Cream, Best Yet Mixed Berries, Oats, Almonds, Spinach, Coffee, Mixed Seeds. mais...
|
|
3489 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 3 horas e 32 minutos, Descansar - 12 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sworksnz
|