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temen2 ada yang tau booster energi waktu diet yg bagus apa ya..soalnya kok akhir2 ini berasa lemes..abs olahraga aja kliyengan.. 😥
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65,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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543 kcal
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Gord: 25,80g | Prot: 49,54g | Carbs: 28,23g.
Café da Manhã: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Daging Sapi, Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Tahu Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Jantar: Kaldu Sapi, Bakso Daging Sapi. Lanches/Outros: Kerupuk Beras. mais...
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1796 kcal
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Exercício:
Elíptico - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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 Comentários
16 dez 17 por membro: lelyta
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16 dez 17 por membro: feb18
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Kl moodboosterku coffee, kadang tanpa gula
16 dez 17 por membro: maizera
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coffe atau jus mataps tuuh
16 dez 17 por membro: rama.gestiyana
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16 dez 17 por membro: fairywinter
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16 dez 17 por membro: aiznanda
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Minum susu whey protein, amaaaaaan
17 dez 17 por membro: SetiaFX
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@setiafx minum whey bisa buat booster energi yahhhh..wahhh jad tertarikk 😍
17 dez 17 por membro: fatiaald
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Infused water kaka... Ngaruh bgt.
17 dez 17 por membro: icha7
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Cek asupan nya. Klo semua rendah ya pasti lemes.. Cek lagi protein harian ya terbukti nya.. Klo diet nya bener dan itu gan tdee nya bener ga bakal sampe lemes kok
17 dez 17 por membro: watariwattari
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17 dez 17 por membro: TariLestari
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17 dez 17 por membro: sucifariandani
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Coba makan satu sendok madu setiap pagi. Kl saya soh gtu. Atau ga pisang aja bagus soalnya kaya akan glukosa
19 dez 17 por membro: gorisoraya
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