Jornal de marquis.w.knight, 14 dez 17

I'm hoping that most of my weight gain is due to my increase in water intake...the tip of the spear for thermogenic foods

95,3 kg Perdidos até agora: 0,6 kg.    Ainda faltam: 4,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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2994 kcal

Gord: 123,49g | Prot: 153,10g | Carbs: 316,33g.   Café da Manhã: Whole Foods Market Flax Seed Oil Softgels (1000 mg), Benefiber Healthy Shape, Simply Balanced Almond Milk, BSN Syntha-6 Isolate, Folgers Classic Roast Instant Coffee. Almoço: Wrap Sandwich Filled with Vegetables. Jantar: Meat Loaf, Green String Beans. Lanches/Outros: Fairlife Chocolate Milk, Little Debbie Fudge Rounds Big Snack, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar. mais...

3216 kcal

Exercício: Trabalho - 8 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...