Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2017
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95,2 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2218 kcal
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Gord: 86,53g | Prot: 108,59g | Carbs: 245,46g.
Café da Manhã: Folgers Classic Roast Instant Coffee, BSN Syntha-6 Isolate, Simply Balanced Almond Milk. Almoço: Pizza with Meat and Vegetables, Cheese Filled Manicotti, Tortilla, Whole Foods Market Flax Seed Oil Softgels (1000 mg). Jantar: Simply Balanced Almond Milk, BSN Syntha-6 Isolate, Benefiber Healthy Shape, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Great Value Large White Eggs. Lanches/Outros: Little Debbie Fudge Rounds Big Snack, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar. mais...
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3576 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Abdominal - 5 minutos, HIIT - 39 minutos, Descansar - 8 horas e 16 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de marquis.w.knight
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