|
24,2yağ,52,1 su,38,9 kas, Akş:137 saat 10:10
|
88,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 22,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2133 kcal
|
Gord: 181,98g | Prot: 108,93g | Carbs: 24,59g.
Almoço: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Hardline Whey 3 Matrix, Şekersiz Türk Kahvesi, Avokado, Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. Jantar: Turp, Çökelek, Ispanak, Sucuk, Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Yeşil Biber. Lanches/Outros: Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Sucuk. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|