|
Chyba wczoraj przesadzilam.... chociaz nie bardzo wiem z czym .... to tyle w temacie deficytow kalorycznych ... i wogole hehe ...
|
61,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1830 kcal
|
Gord: 64,17g | Prot: 77,33g | Carbs: 243,52g.
Café da Manhã: Nasiona Siemienia Lnianego, Daktyl, Mleko z 2% Tłuszczu, Kupiec Płatki Jaglane. Almoço: Dawtona Sok Pomidorowy Pikantny, Jabłko, Rzodkiewka, Jajko Gotowane, Lidl Łopatka Wieprzowa Wolno Gotowana, Chleb IG, Śledzie w Śmietanie. Jantar: Kuskus (Gotowany), Domowe Bitki ze Schabu, Domowe Surówka z Marchewki i Jablkiem i Smietana. Lanches/Outros: Domowe Papryka Faszerowana Kuskusem Serem Brie,Rzodkiewka,Ogorek,Ser Zolty,, Lidl Łopatka Wieprzowa Wolno Gotowana, Chleb IG, Ogórek (ze Skórką), Mleko z 2% Tłuszczu, Cytryna, Mandarynki, Jabłko, Melon. mais...
|
|
2224 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 10 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora e 20 minutos, Fazer Compras - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 40 minutos. mais...
|
Ganhando 8,4 kg por Semana
|
 Comentários
13 dez 17 por membro: JW1206
|
oby...tylko skad taki duzy skok?? pewnie woda ale nie jestem ani przed@ ani przed owulka... hmmm ... lazilam wczoraj tyle ze powinien byc spadek .. a patrzac na to ze ilosc spozytych kcal powinna by mniejsza od zuzytych to powinna waga stac w miejscu....wiec wszystkie teorie totalnie wszystkie mozna sobie o kant dupki rozbic hehe
13 dez 17 por membro: Sokolica83
|
Sokolica skoki wagi to norma. Raz więcej wody zatrzymasz, raz w jelitach więcej zalega - ot biologia :) do 1-2 kg nie ma się nawet co przejmować.
13 dez 17 por membro: mal_07
|
a już myślałam ze to ze mną jest coś nie tak ;) to czasami irytujące.. starasz się.. sumiennie ćwiczysz danego dnia.. trzymasz „michę” i jebs 😩😂
13 dez 17 por membro: miaawallace
|
mysle, ze woda od chodzenia :0 ja po treningu zawsze waga w gore :)
13 dez 17 por membro: JW1206
|
13 dez 17 por membro: Smash22222
|
skoki z dnia na dzien zadna anomalia i tyle :)
13 dez 17 por membro: vibo69
|
aha ok dzieki uratowaloscie mnie przed glodowka dzisiaj hehe
13 dez 17 por membro: Sokolica83
|
Przecież to żaden problem.
13 dez 17 por membro: Srelus
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sokolica83
|