Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2017
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78,4 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1690 kcal
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Gord: 56,82g | Prot: 130,99g | Carbs: 169,93g.
Café da Manhã: Kaizen Whey Isolate Vanilla, Quaker Instant Oatmeal - Apple & Cinnamon, Great Value Sliced Strawberry & Banana. Almoço: Sesame Oil, Broccoli, Walmart Turkey Breast Strips, Compliments Whole Baby Carrots. Jantar: Becel Margarine, No Name Swiss Processed Cheese Slice, City Bread Rye Bread. Lanches/Outros: A Heap of Popcorn Popcorn, Roasted Almonds, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Harvest Snaps Snapea Crisps, Astro Fat Free Zero Raspberry Yogurt, Deli Sliced Beef Luncheon Meat, Black Diamond Marbelicious Cheestrings, Kellogg's Vector Energy Bar Chocolate Chip. mais...
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2354 kcal
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Exercício:
Esteira - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Elíptico - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 7,0 kg por Semana
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