|
Wyniki z Tanity
W ostatnim miesiacu schudlem 1.3 kg tluszczu. przybylo mi 0.5 kg wody i 0.2 miesni. Tluszcz trzewny spadl do 10 i po raz pierwszy w moim grubym zyciu jest na granicy sredniej z wysokim. MEGA ZADOWOLONY. 90% jedzenie 10% bieżnia (1-2 w tyg 5 km).
|
95,2 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2353 kcal
|
Gord: 116,57g | Prot: 121,20g | Carbs: 208,18g.
Café da Manhã: Kraina Wędlin Boczek Parzony, Felix Crispers Paprika, Decomorreno Kakao, Mleko z 2% Tłuszczu, OstroVit WPC80.Eu Economy, Mieszko Michaszki, Wedel Czekolada Gorzka, Ketchup, Biedronka Szynka Konserwowa, Ser Gouda, Chleb Razowy, Konspol Nagetsy z Fileta Kurczaka Panierowane, Rzepakowy Olej Roślinny, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Karczma Bukówka Pierogi z Kapustą i Grzybami. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
to jeszcze tylko 7.5 kg i znowu długie biegi ?
12 dez 17 por membro: gaweł_po_40
|
Dziękuję, że pytasz. Od połowy stycznia zaczynam 10tki. W kwietniu 2 półmaratony, w czerwcu jeden. w lipcu 30tka we wrzesniu maraton. To luzny plan, ktory juz realizowalem przy wadze 93-95. Jak bede wazyl ponizej 90 kg to luźne majty :D:D:D :D zyciowki sie posypią!
12 dez 17 por membro: gawenzi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gawenzi
|