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Últimos tuppers del año!Me espera una semana dura con comida+ cena de navidad de la empresa y viaje a casa por vacaciones. Haré ejercicio y elegiré lo más sano, fortuna q mis padres son aún más saludables que yo y me espera una gama de frutas tropicales!
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57,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1235 kcal
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Gord: 41,99g | Prot: 73,30g | Carbs: 138,67g.
Café da Manhã: Santiveri Galletas de Avena, Hacendado Combinacion de Zumos de Frutas Frescas con Semillas de Chia, Yosoy Bebida de Avena, Pompadour Quema-Grasa. Almoço: Tangerine, Hacendado Yogur Griego Fresa, Asparagus, Verdifresh Brocoli, Kioene Hamburguesas Vegetales con Berenjenas. Jantar: Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Pompadour Delgaxan, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Hochland Sabanitas Light. Lanches/Outros: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Lomo Embuchado Extra. mais...
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1853 kcal
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Exercício:
de Pé - 56 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 5 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de lorecata87
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