Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2017
|
73,1 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 13,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1438 kcal
|
Gord: 45,72g | Prot: 94,95g | Carbs: 161,02g.
Café da Manhã: Fazer Хлеб Зерновой, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Большая Кружка Молоко 2,5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Almoço: Салат Овощной со Сметаной, Гречка Отварная, Grow Food Тушёная Телятина. Jantar: Fazer Хлеб Зерновой, Каравай Хлеб Столовый, Морское Содружество Тунец для Салатов в Собственном Соку, Альянс Капуста Квашеная с Сахаром, Grow Food Тушёная Телятина, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Lanches/Outros: Мир Сухофруктов Слива Сушеная без Косточек, Ашан Персик Сушеный, Яблоко Айдаред, Большая Кружка Йогурт с Персиком и Абрикосом, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семенами Льна и Оливковым Маслом, Салат Овощной со Сметаной, Мандарин. mais...
|
|
2734 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 4 horas e 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Step - 40 minutos, Dirigir - 25 minutos, Descansar - 9 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nusha_nails
|