Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2017
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95,5 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2095 kcal
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Gord: 93,84g | Prot: 95,57g | Carbs: 231,86g.
Café da Manhã: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Almoço: Яблоко, Куриная Грудка, Гречка Отварная. Jantar: Простоквашино Молоко 3,2%, Останкино Простокваша Термостатная, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Куриный Суп Лапша. mais...
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3312 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ténis de Mesa - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 4 horas e 40 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de r270572002
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