|
hardcore and 100% from here on out! hoorah!
|
91,6 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1880 kcal
|
Gord: 77,94g | Prot: 224,06g | Carbs: 74,86g.
Café da Manhã: super advanced whey protein @0715. Almoço: chili, nacho cheese doritos, swiss cheese slice, romaine lettuce, hamburger patties. Lanches/Outros: premier high protein choclate shake. Post resistance training @2000, premier high protein chocolate shake. postworkout @1745, super advanced whey protein @1430, super advanced whey protein @0935. mais...
|
|
3031 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Correr - 11/kph - 7 minutos, Caminhadas - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 33 minutos. mais...
|
Ganhando 1,3 kg por Semana
|
 Comentários
14 mai 12 por membro: erika2633
|
Ok now that lunch has passed, NOW i'll be 100%!
14 mai 12 por membro: CJT1217
|
14 mai 12 por membro: erika2633
|
14 mai 12 por membro: JessWhatINeeded
|
hey! don't jinx me! :P I'll be sure not to ruin the gains I make from trail running after work today! So i'll keep it light :)
14 mai 12 por membro: CJT1217
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de CJT1217
|