Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2017
|
73 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1458 kcal
|
Gord: 51,53g | Prot: 56,31g | Carbs: 194,21g.
Café da Manhã: Мандарин, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Fazer Хлеб Зерновой, Кофе (из Молотых Зерен), Большая Кружка Молоко 2,5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Almoço: Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Мириталь Пельмени Иркутские. Jantar: Морс Брусничный, Ikea Мясные Фрикадельки, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Суп Пюре из Шампиньонов (Консервы, Конденсированный), Виктория Салат с Булгуром и Овощами . Lanches/Outros: Зеленый Чай, Сушеный Ананас, Мир Сухофруктов Слива Сушеная без Косточек, Финик, Ашан Персик Сушеный. mais...
|
|
2108 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nusha_nails
|