|
это сказывается лимонный пирог, иии приближение выходных. как не отступить иии не нажраться????
|
65,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1470 kcal
|
Gord: 75,67g | Prot: 70,75g | Carbs: 132,08g.
Café da Manhã: Дикси Пирог Песочный Лимонный, Яйцо Всмятку, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Кофе с Молоком. Almoço: Говядина Отварная, Суп-Лапша с Говядиной, Капитан Норд Сельдь Холодного Копчения, Русское Море Селедочка Бочковая Слабосоленая, Белый Хлеб. Jantar: Яйцо Всмятку, Яйцо Всмятку, Огурец (с Кожурой), Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. Lanches/Outros: Пятерочка Груша Конференция, Золотые Злаки Сибири Отруби Пшеничные Очищенные с Морской Капустой, Край Курая Катык 3,2%, Край Курая Катык 3,2%, Золотые Злаки Сибири Отруби Пшеничные Очищенные с Морской Капустой, Пятерочка Яблоко Сезонное, Мандарины, Ашан Миндаль Сушеный. mais...
|
|
1816 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|