|
Mühsam nährt sich das Eichhörnchen ... na ja, ich hab auch nicht soooo viel "gesportelt", weil mein Rudergerät so gequietscht hat, das es kaum auszuhalten war. Jetzt ist es geschmiert und es kann weiter gehen !!
|
82,7 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 17,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1079 kcal
|
Gord: 31,49g | Prot: 86,99g | Carbs: 95,93g.
Almoço: Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Putenbrust. Jantar: Wasa Mjölk, Zwergenwiese Ingwery. Lanches/Outros: Wintertraum Marzipan Kartoffeln , Alesto Kalifornische Walnusskerne. mais...
|
|
3664 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Remo - 45 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Trabalho - 10 horas, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|